Iscriviti oggi alla Glutei Challenge:5 giorni di sfida per glutei da urlo!
Iscriviti alla glutei challenge gratuita
La Glutei Challenge è una sfida completamente gratuita che durerà 5 giorni, dal 17 al 21 Gennaio.
Sarà tutto online, quindi potrai partecipare comodamente da casa tua.
Avrai solo bisogno di abbigliamento sportivo e di un tappetino di yoga o pilates.
Dal 17 Gennaio, riceverai ogni giorno nella tua casella email, un video esclusivo in cui ci sarà un allenamento di circa 15 minuti, sempre diverso, specifico per i glutei.
Il 21 Gennaio riceverai l’ultimo video-allenamento, che concluderà la sfida.
Sarà un test finale, in cui ti autovaluterai. Non preoccuparti, lo faremo insieme, non ci sarà nessun voto!
Sarà divertente e ti farà rendere conto degli enormi progressi che avrai raggiunto, in soli 5 giorni!
Quando si allenano i glutei si incorre spesso in un errore: si valuta il gluteo come un unico grande muscolo.
In realtà, invece, è formato da tre fasce muscolari.
Questo “particolare”, che a molti istruttori sfugge, è fondamentale per strutturare l’allenamento di questa parte del corpo in maniera efficace.
In questo video ti spiegherò perché gli esercizi che ti hanno consigliato per i tuoi glutei sono sbagliati e ti mostrerò quelli veramente efficaci, che ti faranno rassodare il tuo lato b in tempi record!
Risultato dopo l’Allenamento #1: Avrai attivato i muscoli giusti e sentirai i tuoi glutei bruciare. È l’inizio dei risultati che desideri avere.
Quante volte, dopo uno squat, sei stata costretta a fermarti per il mal di schiena?
Oppure hai avuto difficoltà a stare dritta perché il fastidio era troppo forte?
Lo so perché molte mie allieve, prima di conoscermi, si sono trovate in questa situazione e proprio per questo ho strutturato un allenamento ad hoc.
In questo video ti farò allenare i glutei, migliorando anche la tua postura, per un beneficio a 360°.
Farai un allenamento unico nel suo genere perché in un solo workout avrai 2 risultati: glutei tonici e mal di schiena sparito!
Risultato dopo l’Allenamento #2: Sensazione di maggiore forza in tutto il corpo e glutei sempre più tonici.
La maggior parte delle persone crede che gli unici attrezzi utilizzabili durante gli allenamenti, siano quelli della palestra.
Come se tutti avessimo la possibilità di avere, a casa, una sala adibita a palestra.
Oppure macchinari super esclusivi…
Non è così! Per fare un buon allenamento bastano attrezzi molto semplici, che ognuno di noi ha già.
In questo video, infatti, ti farò sperimentare una sessione di allenamento molto intensa, che ti farà rassodare il tuo lato b, con la praticità e la comodità di un oggetto (che diventerà un vero e proprio attrezzo) e che hai a portata di mano…già a casa tua.
Non è necessario andare in palestra, puoi tonificare i tuoi glutei direttamente da casa tua!
Risultato dopo l’Allenamento #3: Glutei sodi grazie all’utilizzo di questo “attrezzo” e sensazione di grande energia!
Un workout efficace dei glutei consente di migliorare la stabilità di tutto il corpo.
La tonicità e il rinforzo sono due caratteristiche che, se combinate, portano dei risultati incredibili.
Nell’allenamento #4 ti mostrerò la straordinaria conseguenza di avere glutei tonici, è una cosa davvero clamorosa!
Quando la scoprirai, le tue sessioni di allenamento cambieranno per sempre.
Il workout #4 ti farà allenare anche altre parti del corpo, preparati!
Risultati dopo l’Allenamento #4: Non solo i glutei, hai tonificato anche altri muscoli importanti del tuo corpo - senza saperlo!
Siamo arrivati all’ultimo giorno della Challenge.
In questo allenamento faremo un test che ti farà rendere conto degli enormi progressi che hai fatto in così poco tempo!
Non preoccuparti, non sarà un esame, lo faremo insieme! Sarà un test in cui ti autovaluterai.
Ti aiuterà a capire i passi da gigante che hai fatto in soli 5 giorni…sarà bellissimo!
Ti renderai conto di come la percezione del tuo corpo sarà cambiata in meglio.
Risultato dopo l’Allenamento #5: I tuoi glutei sono totalmente diversi rispetto all’inizio. Già più tonici e sodi. Hai imparato e sperimentato la strategia per avere glutei da urlo!
Avrai una nuova visione di te stessa e dei tuoi glutei!
